我们平常所说的五谷杂粮其实是个大家庭，有小米、玉米、糙米、养麦、大麦、燕麦、甘薯、黑豆、蚕豆、红小豆、绿豆、苫豆、豌豆等。据专家介绍，杂粮的营养价值比精制的面粉、大米更高，含有许多保...